ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

Actualmente en la sociedad mexicana tenemos varios problemas sociales que nos afectan de manera determinante, entre ellos estan los estilos de vida que nos estan causando problemas de salud, seguridad y desarrollo como comunidad, es por esta razon que la Seccretaria de educación ha elaborado algunos matewriales para apoyarnos en la creación de estilos de vida saludables, no solo para nuestrs alumnos sino también par nosotras.

 el presente artículo esta asado en el texto "Desarrollando competencias para una nueva cultura de la salud" perteneciente al Programa Escuela y Salud y al Programa Nacional de EScuela Segura.

 

"El objetivo del Programa desde el enfoque de la salud es que niños y niñas, adolescentes, docentes, directivos, personal de asistencia y de apoyo, madres, padres y los grupos vinculados a las escuelas, cuenten con las herramientas necesarias para mejorar sus condiciones de salud a través de conocimiento y control de los factores que propician o afectan sus salud.

 

• ALIMENTACIÓN, para tener una alimentación correcta, cada familia debe aprovechar lo mejor posible los alimentos que tiene a su alcance y procu, rar que las comidas del día reunan las siguientes caracteristicas:completa, equilibrada, higiénica, suficciente, variada, adecuada

 

 

 

 

 

 
• ACTIVIDAD FÍSICA, el ejercicio sistemático proporciona, entre otros beneficios; un mejor funcionamiento del corazón,fortalece los huesos, ayuda a una buena digestión, favorece el desarrollo muscular, ayuda a controlar el estrés, facilita el descanso y el sueño, mejora el desempeño intelectual y laboral, mejora el estado de ánimo y la autoestima, ayuda a la integración de redes sociales saludables.
• Para decidir  tipo, intensidad y duración de ejercicio que se recomienda...., es necesario que se conozcan las preferencias y expectativas de cada niño, niña, joven, adulto,  en particular, para foemntar en él o ella una actividad constante.
 
• HIGIENE PERSONAL, en toda- nuestra vida solo tendremos un cuerpo; por eso deemos protegerlo y cuidarl, una manera de demostrarle lo mucho que lo apreciamos es mediante la higiene por ello debe reomendarse:
• el baño diario
• cambio diario de la ropa interior
• lavarse las manos antes y después de ir al baño
• lavar los utensilios después de comer, cada vez que se utilicen
• mantener limpia la nariz
• cortar las uñas de pies y manos cada semana.
• FACTORES PSICOSOCIALES,
• prevención de adicciones, el consumo de drogas daña de diversas maneras la salud física y mental de los individuos y se asocia afenómenos sociales de prevalencia creciente, como la violenciay la desintegración familiar.
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• una forma de evitar el consumo de alcohol y tabaco es poniendo en práctica los siguientes factores: vínculo solído con la familia, favorecer la práctica del deporte, estimular actividades artístícas y creativas, fomentar la camaradería en trabajos escolares y otras actividades, propiciar una mejos comunicación con los padres.
• prevención de violencia
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• PREVENCION DE ACCIDENTES, los accidentes son responsables de un fallecimiento cada quince minutos y representan actualmente la cuarta causa de muerte en México.
• Como docentes debemos  promover conductas seguras como:mantener a los niños fuera de la cocina, entibiar el agua con la que se bañe a los menores, no dejar juguetes no otros objetos tirados en el piso, no permitir que los niños jueguen con canicas, botones, aretes, collares, cuerdas, lazos, cortinas, cables, bolsas de plástico o conexiones electricas.
• EN LA VIA PUBLICA, caminar por las banquetas, cruzar por las esquinas, evitar jugar en la calle, entre otros.

Hay que recordar que es un compromiso de todos y todas hacer de nuestros entornos, espacios saludables donde podemos desarrollarnos y crecer en armonía.